나는몸신이다 스타카토운동법 보기 - 심으뜸 스타카토 전신지방, 복부지방, 근력유산소, 근육밸럭스 운동 동영상

나는몸신이다 스타카토운동법 보기 - 심으뜸 스타카토 전신지방, 복부지방, 근력유산소, 근육밸럭스 운동 동영상

1. 스타카토운동법 전신지방

- 어깨부터 허벅지까지 고루 사용하면서 특히 복부근육을 X자로 자극하는 워밍업 운동

2. 스타카토운동법 복부지방

- 하체를 고정하고 상체를 비틀어 허벅지부터 복부까지 길게 자극해 지방을 태우는 복부지방 집중 연소운동. 다리라인을 살리는데도 도움이 된다

3. 스타카토운동법 근력&유산소

- 하체와 팔을 크게 움직여 전신 지방을 태우는 고강도 유산소 운동

4. 스타카토 운동법 근육밸런스

- 팔과 다리를 크게 벌리며 앉았다 섰다를 반복하여 근육 전체 밸런스를 잡아주는 마무리 운동! 이때, 복부 긴장을 유지하는것이 중요하다.

심으뜸 스타카토운동법! 오늘 나는몸신이다에 나온 스타카토 운동이라는 것인데요! 자세를 똑바로 잡아서 효율적이게 운동하는 법이에요!

<스타카토운동법 4가지 동영상으로 보기>

http://tv.kakao.com/channel/2653474/cliplink/303996765?playlistId=84296&metaObjectType=Playlist