오윤아의 고백, 요즘 젊은 여자들이 갑상선암에 많이 걸리는 이유! 원인부터 예방법까지 한눈에 정리!

 

 

배우 오윤아도 걸린 갑상선암. 요즘 주위에서도 갑상선암에 걸린분들을 자주 볼 수 있는데요. 특히나 젊은 여성들에서 많이 발생하는 것 같습니다. 여성중에서도 특히 20~40대 사이에서 갑상선암 발병률이 높은 이유는 여러 복합적인 요인이 작용하기 때문이라고 합니다. 

 

1. 여성 호르몬(에스트로겐)의 영향
• 갑상선 세포는 여성 호르몬 수용체에 민감합니다.
• 특히 가임기 여성은 에스트로겐 수치가 높아, 갑상선 세포의 증식이 촉진될 수 있어요.

2. 검진 증가로 인한 조기 발견
• 건강검진이나 미용 목적의 초음파 촬영(예: 경부 초음파 등)이 보편화되며, 무증상 갑상선 결절이나 초기 암이 조기에 발견되는 경우가 많습니다.

3. 유전적 요인 + 가족력
• 부모나 형제 중 갑상선 질환 이력이 있을 경우 발병 확률이 높아집니다.

4. 방사선 노출 이력
• 어릴 적 잦은 CT 촬영이나 치과 엑스레이 등 누적된 방사선 노출도 갑상선 세포 이상을 유발할 수 있어요.

5. 요오드 과다 섭취
• 한국은 해조류 섭취량이 많은 나라입니다. 과도한 요오드는 갑상선 기능에 영향을 줄 수 있습니다.

6. 스트레스 및 불규칙한 생활습관
• 다이어트, 수면 부족, 과로, 스트레스 등은 내분비계 기능을 저하시켜 갑상선 기능 이상으로 이어질 수 있어요.

7. 환경호르몬 노출
• 화장품, 플라스틱 용기 등에서 나오는 환경호르몬(비스페놀 A 등)은 갑상선 호르몬 작용을 방해할 수 있습니다.

 

요즘 세상이 편리해지긴 했지만 그만큼 환경호르몬 노출에서 정말 자유로울수 없게된 것 같아 먹는 것에 항상 조심해야하는것 같습니다.

 

 

✅ 예방을 위한 생활 습관

1. 정기 검진 받기
• 1~2년에 한 번 초음파 검진을 통해 조기에 결절 발견 가능

2. 방사선 노출 최소화
• 어린 자녀의 불필요한 CT나 X-ray는 꼭 전문의와 상의 후 시행

3. 스트레스 관리
• 갑상선은 스트레스에 민감하므로 명상, 휴식, 수면 관리가 필수

4. 요오드 균형 잡기
• 과다도 부족도 문제! 김, 미역 등의 섭취는 적당량 유지

 

 

🥗 갑상선 건강에 좋은 음식

• 미역, 다시마 등 해조류 (적정량 섭취)
• 브로콜리, 배추, 양배추 (항산화 효과)
• 연어, 고등어 (오메가-3 풍부)
• 견과류 (셀레늄, 아연 풍부)
• 사과, 블루베리 등 항산화 과일

 

⛹️ 갑상선 기능을 돕는 운동법

• 유산소 운동: 가벼운 걷기, 자전거 타기 (일주일 3~5회, 30분 이상)
• 스트레칭 및 요가: 부교감신경을 자극해 호르몬 균형에 도움
• 근력운동: 대사 촉진을 통한 피로감 개선

 

오윤아 배우의 소식으로 다시 한번 갑상선암에 대한 경각심을 받게 된만큼 잊지말고 정기적인 검진과 올바른 습관으로 건강한 삶을 유지하셨으면 합니다.