[이승연의 위드유 팔뚝운동 추천] 1분만에 팔뚝살 빼는 방법

[이승연의 위드유] 1분만에 팔뚝살 빼는 방법 - 팔뚝 살 빼는 1분 운동법

이번주 방송됐던 이승연의 위드유에서 소개된 마법같은 1분 운동법!! 진짜로 1분만에 사이즈가 줄어든다? 정말 줄어들었다 대박!! 하루에 한번 실천하기 좋은 팔뚝살 빼는 1분 운동법 공개! 두둥!

우선 뒤꿈치와 무릎을 분인다는 힘으로 두발을 모아준다. 복부에는 항상 힘들 팍 줘야 효과가 두배!

팔뚝이 벌려지지 않게 귀 옆쪽으로 붙혀서 양팔을 위로 쭉 뻗어준 후, 30초동안 유지한다!

그상태에서 팔꿈치를 뒤로 접어준다. 최대한 귀에서 팔뚝이 떨어지지 않도록 주의! (정주리 표정 지켜주지못해 미안요)

시선을 천장을 본 후, 지속적으로 몸을 잡아서 30초간 유지해준다!

[1분만에 팔뚝살 빼기 요약 정리]

① 뒤꿈치와 무릎을 붙인다는 느낌으로 두발을 모은다.

② 이 상태에서 양쪽팔을 위로 쭉 뻗어준다.

③ 그 상태로 30초가 유지한다.

④ 자세를 유지하며 팔꿈치를 뒤로 접어준다.

⑤ 시선을 천장을 향한다.

⑥ 몸에 힘을 풀지 않고 자세를 30초간 유지한다.

팔뚝 빼는 방법 전에 뱃살 빼는 1분 운동법에서는 출연자들 사이즈가 어마어마하게 줄었었어요! 사이즈가 갑자기 줄어드는건 아마도 붓기가 빠져서 일시적으로 나타나는 현상인 것 같은데요. 자주자주 꾸준히 해준다면 일시적으로 붓기가 빠진 몸상태가 쭉 유지되다 보니 살빼는데 효과적일 듯!! 

운동해보고 후기 올릴께용!

내용이 도움되셨다면 공감한표를^^ 로그인 없이도 가능합니다.