[휴가철 대비 다이어트] 악마의 운동 '버피 테스트' 10카운트 운동 추천!

휴가철 대비 다이어트 - 악마의 운동 '버피 테스트' 추천!

이제 6월도 마지막!

휴가철이 돌아왔다!!!!!

윽 지긋지긋한 다이어트 ㅠㅠ 근데 진짜 이제 해야할 때!! 큰일이다.. 난 휴가가 9월초이기는한데.. 정말 이제는 살을 빼야한다!!

우연히 보게된 수요일N스타일에서 방송된 정아름의 버피 테스트 운동!! 7주 몸만들기 프로젝트라는데 2주동안에도 효과를 볼 수 있다고 함!! 대박이다!! 하루 5분 투자로 버피 테스트 제대로 실천해보자!

악마의 운동이라 불릴만큼 체력소모가 장난아니라는데. 동영상 보니까 출연진들 죽을라하네 ㅋㅋ

이건 PT할때도 진짜 많이 알려주긴 했는데 다시 보니까 새롭다! 간단해 보이지만 굉장히 숨차는 동작! 엎드린 후 양발을 모았다가 넓혀 뛰는걸 2회 실시 한 후 두 다리를 끌어당겨 스팟 자세를 2회 반복한 뒤 점프로 뛰며 서는 동작을 반복!

이번엔 스쿼트 자세로 팔벌려 뛰기 2회 실시 후 스팟 자세를 잡으면서 양손으로 바닥을 잡는 동작을 3회 반복한다!

[다이어트방법 - 악마의운동 버피테스트 운동법 동영상]

[악마의운동 버피테스트 운동 TIP]

1세트에 1분! 10(텐) 카운트 운동 5세트! 

하루에 5분 투자! 정말 처절할 경우 10세트를 한다! (난 20세트해야할 판 ㅠㅠ)

날씬한 허벅지를 만드는데 굉장히 효과적이라는데!! 꼭 도전해서 성공하겠어! 동영상 바로 즐겨찾기 GoGo! 

내용이 도움되셨다면 공감한표를!

로그인없이도 가능합니다^^